問候 > 不只是打招呼。還有我滿滿的祝福 希望大家都平安健康

30304589-E8FD-4EDD-AB5B-893A3BBCC3C5  

情緒的改變會立刻表現在呼吸上。當我們焦慮不安。

呼吸就會變得又淺又快、憤怒會產生淺短的吸氣、嚴重喘息的呼氣、害怕時呼吸會淺短急促、不規則、悲傷的心情會引起間歇、抽搐型的呼吸——-和啜泣時一樣、隨著這樣急促亂向的呼吸方式、常會帶動心臟跳動速度加快、血壓上升、甚至會出現胃部疼痛。

相反的、快樂的情緒、例如喜悅、會是你胸腔放鬆、呼吸更規律。這種深長又平靜的呼吸方式、不但不會混亂自律神經機能、還能協助原有機能的順利發揮。因此、眾所周知的氣功、太極拳、瑜珈術等較緩慢的運動、皆是教導如何調整心身的技巧、每一項動作都以呼吸為中心。確實、呼吸可以反應人內心緊張和鬆弛的狀態。換句話說、當壓力較大或者緊張時、吸氣的動作會比較明顯。相反的、呼氣(吐氣)則促使身心鬆弛、解除緊張。難怪壓力比較大的時候、許多人總是不知不覺會大「嘆」一口氣。

同樣的、當我們突然被別人從後面拍肩膀時、可能會「啊」地嚇了一跳、瞬間停止呼吸。然後等一會兒而沒有事情後、才(呼)地「鬆一口氣」

 

Ps.  文章出處:何權峰峰醫生

606352201.jpg

 

10330501_559357714175543_2004899779437301966_n.jpg

鐵樹開花~

15781113_1105893722855270_534641550902542089_n.jpg

紅蘿蔔開花了~

ok-05.JPG

不管好看不好看.. 都po !! 請加減看囉! 

  IMG_2096 蝶豆花 IMG_2098

   蝶豆花  ( 純 想留下紀錄存檔   )

    IMG_2899IMG_2540 IMG_2636

 

IMG_2634  IMG_2635

    沙漠玫瑰

  茶花

茶花

IMG_2612  IMG_2686 IMG_2694

 

  PhotoGrid_1460694441857

田野步行時看到的野生山苦瓜兩公分大的

   李氏櫻桃  百合花

 

 

   

arrow
arrow
    文章標籤
    人生 生命 自己 收藏
    全站熱搜

    墨語(福氣) 發表在 痞客邦 留言(23) 人氣()