我是一個很有福氣的人

問候 > 不只是打招呼。還有我滿滿的祝福 希望大家都平安健康

情緒的改變會立刻表現在呼吸上。當我們焦慮不安。

呼吸就會變得又淺又快、憤怒會產生淺短的吸氣、嚴重喘息的呼氣、害怕時呼吸會淺短急促、不規則、悲傷的心情會引起間歇、抽搐型的呼吸——-和啜泣時一樣、隨著這樣急促亂向的呼吸方式、常會帶動心臟跳動速度加快、血壓上升、甚至會出現胃部疼痛。

相反的、快樂的情緒、例如喜悅、會是你胸腔放鬆、呼吸更規律。這種深長又平靜的呼吸方式、不但不會混亂自律神經機能、還能協助原有機能的順利發揮。因此、眾所周知的氣功、太極拳、瑜珈術等較緩慢的運動、皆是教導如何調整心身的技巧、每一項動作都以呼吸為中心。確實、呼吸可以反應人內心緊張和鬆弛的狀態。換句話說、當壓力較大或者緊張時、吸氣的動作會比較明顯。相反的、呼氣(吐氣)則促使身心鬆弛、解除緊張。難怪壓力比較大的時候、許多人總是不知不覺會大「嘆」一口氣。

同樣的、當我們突然被別人從後面拍肩膀時、可能會「啊」地嚇了一跳、瞬間停止呼吸。然後等一會兒而沒有事情後、才（呼）地「鬆一口氣」。

Ps.  文章出處:何權峰峰醫生

↑鐵樹開花~

↑紅蘿蔔開花了~

不管好看不好看.. 都po !! 請加減看囉! 

   ↑蝶豆花  ( 純 想留下紀錄存檔   )

    ↑沙漠玫瑰

↑茶花

↑田野步行時看到的野生山苦瓜兩公分大的